¿Es eficaz el calentamiento FIFA 11+ para inducir adaptaciones agudas en la rodilla?
El programa FIFA 11+ fue desarrollado con el objetivo de prevenir lesiones y optimizar el rendimiento de los futbolistas mediante una combinación equilibrada de ejercicios cardiovasculares, neuromusculares y de control corporal. Sin embargo, su efectividad para generar cambios inmediatos en estructuras como músculos, tendones y articulaciones de la rodilla ha sido objeto de debate en […]
